哪些球员膝盖韧带受伤（膝盖韧带损伤的症状）

1. 铁血纳干诺膝盖怎么受伤的
2. 膝盖韧带损伤的症状
3. 膝盖韧带受伤后做什么运动来恢复

铁血纳干诺膝盖怎么受伤的

2022年1月24日，在UFC 270比赛中，纳干诺成功卫冕冠军金腰带。但在比赛前三周，纳干诺膝盖受伤，膝关节内侧副韧带完全撕裂，因此他也带着护膝进行比赛。

膝盖韧带损伤的症状

膝盖韧带损伤的症状通常情况下都有显著的外伤表现。在受伤时会有韧带断裂响声，由于剧烈的疼痛不能运动。在患处的侧面局部会有肿胀、剧痛、瘀斑，膝关节不可以伸直的现象。建议选择保守治疗，早期要休息三周左右的时间。并需要外敷中药辅助治疗，进行消炎缓解。

膝盖韧带受伤后做什么运动来恢复

膝盖韧带受伤，可以做一些抬腿练习，平躺在床上，双腿伸直，然后用力抬高，反复100次不要双腿同时进行要分开进行。这样可以增强软组织的耐磨性能。也可以做一些跪膝法。在软毯子上跪着行走，可以促进膝盖部位的血液循环。

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